ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างแสวงหา ไม่ว่าจะเป็นความสุขจากการทำงาน ความสุขจากการใช้ชีวิตคู่ ความสุขจากการได้กินอาหารอร่อย แต่ไม่นานเมื่อเราได้ครอบครองความสุขนั้นกลับจางหายไป ราวกับว่าความสุขมันมีวันหมดอายุ แท้จริงแล้วนั้นความสุขไม่ได้อยู่ที่โลกภายนอก ตราบใดที่เรายังไม่ได้สร้างความสุขขึ้นจากภายในจิตใจของเราเสียก่อน วันนี้จึงจะพาคุณผู้อ่านมาค้นพบความสุขที่ยั่งยืนซึ่งเริ่มจากตัวเรา

1. หัดชื่นชมตัวเองบ้าง

ลองสังเกตตัวเองให้เป็น ว่าเรามีความสามารถพิเศษหรือเชี่ยวชาญในเรื่องใด ไม่ว่าจะเป็นภาพวาด งานประดิษฐ์ ภาษา การสื่อสาร หรืออาจจะเป็นเรื่องง่ายๆ เป็นคนอารมณ์ดี จดจำร้านอร่อย หรือเส้นทางได้แม่นยำ หัดชื่นชมตัวเองบ้างว่าเรามีคุณค่า มีความสามารถนะ หรือมีดีนั่นเอง การมีดี ไม่จำเป็นว่าต้องดีหรือเก่งที่สุด แต่อาจหมายถึงทำแล้วดีต่อใจ ทำแล้วเรามีความสุขสุดๆ


2. ลดความไม่มั่นใจตัวเองให้น้อยลง

ทุกคนล้วนมีความไม่มั่นใจในตัวเองซ้อนเล้นอยู่ ลองสำรวจตัวเองดูว่าเราไม่มั่นใจในเรื่องอะไร และสิ่งนั้นสามารถแก้ไขได้หรือไม่ซึ่งสิ่งหนึ่งต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่า ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เรื่องบางอย่างไม่จำเป็นต้องคิดมาก แค่ยอมรับกับสิ่งที่เป็นแล้วเราจะใช้ชีวิตอย่างเป็นสุขมากขึ้น และเมื่อไรก็ตามที่เรายอมรับความเป็นจริงได้ ความมั่นใจจะก่อเกิด ไม่ว่าจะหยิบจับอะไรก็จะมีแต่ความสุขสำเร็จในชีวิต

3. ลิสต์สิ่งที่ต้องการพัฒนา

เราอยากเก่งหรืออยากพัฒนาตนเองในด้านไหน ลองลิสต์ออกมา ไม่ว่าจะเป็น การหัดพูดกับที่ชุมชน การฝึกทักษะใหม่ๆ ภาษา ความคิด ทุกสิ่งที่เราอยากพัฒนา เมื่อเรามีเป้าหมาย ชีวิตจะดำรงอยู่ไปอย่างมีความหมาย เราจะมีแรงผลักดันทำให้เราทำสิ่งนั้นให้สำเร็จจนได้

4. ยิ้มให้กับตัวเอง

การยิ้มจะเป็นการสร้างพลังให้กับตนเอง นอกจากจะทำให้เรารู้สึกดีแล้ว ยังทำให้เราผ่อนคลายและมีมิตรมากขึ้น ดังนั้น อย่าลืมส่องกระจก ยิ้มทุกวันให้กับตัวเองดูนะคะ แล้วคุณจะพบว่าความสุขที่คุณตามหาแท้จริงอยู่ตรงหน้าคุณนั่นเอง

5. พูด “ขอบคุณ” เสมอ

การรู้จักพูดคำว่า “ขอบคุณ” ต่อสิ่งต่างๆ ที่มีและเป็นอยู่ตอนนี้ จะช่วยให้เราตระหนักถึงคุณค่าของสิ่งที่มีอยู่มากกว่าจะไปหมกหมุ่นถึงสิ่งที่ขาดและอยากได้มา ลองมองดูสิ่งที่เรามีอยู่ตอนนี้สิ แม้รองเท้าที่สวมจะคู่เก่าไปบ้าง แต่อย่างน้อยมันก็พาเราเดินไปไหนมาไหนได้ในทุกๆ วัน หรือแม้แต่เพื่อนและคนใกล้ตัวที่คอยเป็นเพื่อนคุยและที่ปรึกษา นั่นก็เป็นเหมือนของขวัญในชีวิตเลยล่ะ

เห็นไหมค่ะว่า “การสร้างความสุขให้กับตัวเอง” ไม่ใช่เรื่องยากเลย เราสามารถเริ่มได้จากการปรับเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนมุมมองในด้านบวกมากขึ้น เพียงแค่นี้เราจะเห็นมุมมองใหม่ๆ ที่ทำให้ใจเราเป็นสุขแล้วค่ะ ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ