ความสมดุลในชีวิตและการทำงานเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุขทั้งในด้านส่วนตัวและการทำงาน หากขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งจะทำให้เกิดความตึงเครียด สุขภาพถดถอย และขาดความก้าวหน้าในชีวิตได้ ดังนั้น ในบทความนี้เราจะแนะนำวิธีการทำให้ชีวิตมีคุณค่าและมีความสุขในการทำงานยิ่งขึ้นด้วย 5 วิธีดังนี้

1. รู้จักจัดการเวลาให้เหมาะสม 

การจัดการเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมีในชีวิตประจำวัน เพราะเวลาเป็นทรัพยากรที่มีจำกัดและไม่สามารถขยายขนาดได้ ดังนั้น เราควรเรียนรู้และปฏิบัติตนให้สอดคล้องกับการจัดการเวลาให้เหมาะสม เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เช่น แบ่งเวลาทำงาน เวลาส่วนตัว เวลาครอบครัว เข้าวัดทำบุญ ท่องเที่ยว ใช้ชีวิตให้สมดุล ไม่ตึงหรือหย่อนจนเกินไป

นอกจากนี้ควรกำหนดเวลาที่จะทำงานและพักผ่อน เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ การทำงานโดยไม่มีการพักผ่อนอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและมีความเครียด ในขณะที่การพักผ่อนเกินไปอาจทำให้เกิดความขี้เกียจและไม่มีสมดุลในชีวิตได้

2. ทำงานที่รักและมีความสุขกับสิ่งที่ทำ 

ควรทำสิ่งที่ชอบและที่ถนัด เพื่อให้รู้สึกกระตือรือร้นและมีความสุขในการทำงาน การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม บริหารเวลาเป็นจะทำให้เรามีความสุขกับสิ่งที่ทำ และมีเวลาที่จะไปพัฒนาตนเอง หาความรู้เพิ่มทักษะใหม่ๆ เพื่อทำให้ชีวิตและการงานก้าวหน้าขึ้น ที่สำคัญควรหาแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง ตั้งเป้าหมายเอาไว้ ว่าชีวิตอยากมีความสุข ความสำเร็จแบบไหนเพื่อที่จะทำให้เราตื่นตัว ทำให้เรามีความสุขกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ และชีวิตมีเป้าหมายยิ่งขึ้น

3. สร้างความสุขในชีวิตนอกที่ทำงาน 

ควรมีการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีทั้งกับเพื่อนและครอบครัว หาเวลาพักผ่อน ดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นท่องเที่ยว เล่นกีฬา ไม่เอาชีวิตหมกมุ่นอยู่กับงานมากเกินไป จนทำให้เสียสมดุลกับการใช้ชีวิตด้านอื่นๆ ดังนั้น ควรแบ่งเวลาให้ชัดเจน เลิกงานแล้วควรปล่อยวางจากงาน อย่ารู้สึกผิดที่จะปฏิเสธ อย่ากลัวว่าจะถูกมองว่าไม่ทุ่มเทกับงาน ทุกคนต่างต้องมีชีวิตส่วนตัวกันทั้งนั้น หากเราไม่เบียดบังเวลางาน เราก็ไม่ควรให้งานเบียดบังเวลาส่วนตัวเรา ถ้าหากรู้จักแบ่งเวลาก็จะทำให้ชีวิตสมดุลมากยิ่งขึ้นค่ะ

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 

ร่างกายเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของชีวิตมนุษย์ หากร่างกายย่ำแย่ ก็เหมือนเครื่องจักรพัง ไม่สามารถทำงานได้ ดังนั้น ควรหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ทำให้เราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพระยะสั้นและระยะยาวยิ่งขึ้น แถมยังเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์นอกเหนือจากงานด้วยค่ะ

5. ออกไปท่องเที่ยว 

การออกไปท่องเที่ยว ถือเป็นการชาร์ตพลังงานดีๆ ให้กับร่างกาย ทำให้เรามองเห็นโลกกว้าง ประสบการณ์ใหม่ๆ ไม่ยึดติดกับสิ่งเดิมๆ มากจนเกินไป แถมยังช่วยฟื้นฟู ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าให้กับชีวิตยิ่งขึ้น มีผลต่อการสร้างพลังในการทำงานมากค่ะ

6. พักผ่อนให้เพียงพอ 

หลักธรรมชาติแล้ว มนุษย์ควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ถือเป็นการชาร์จพลังตนเองให้มีกำลังวังชาในการทำงาน หรือกิจกรรมอื่นๆ อีกครั้ง เช่นควรนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายเตรียมสู่ช่วงหลับลึก และสามารถหลั่งสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากหลับไม่สนิท ร่างกายจะเพลียสะสม เสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ ทำให้สุขภาพแย่ระยะยาว ดังนั้น การพักผ่อนที่ดีควรนอนให้เพียงพอ เพราะทำให้สุขภาพดีไปด้วย ร่างกายก็ไม่เครียด สามารถคิด แตกแยกไอเดีย ทำให้งานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

ทำงานหนักหน่วงทำให้องค์กรมีโอกาสประสบความสำเร็จได้ก็จริง แต่ระยะยาวแล้วศักยภาพจะลดลงตามประสิทธิภาพของร่างกายและจิตใจที่ย่ำแย่ลงได้ ดังนั้น ควรใช้ชีวิตให้สมดุล ทั้งเรื่องส่วนตัวและการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการมีสุขภาพร่างกายดี ดูแลครอบครัวได้ดี หน้าที่การงานดี เมื่อทุกอย่างดีแล้วจะทำให้ชีวิตเรามีความสุขประสบความสำเร็จในระยะยาวได้ค่ะ ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ